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体と心が欲するものをいつも自分に問いかける。

ただ習慣で飲食しているもの。

コーヒー、トースト、ビール、マヨネーズなど。

本当に体が必要としているのか?

そこで意識的に、お茶や白飯や塩に置き換えてみた。

悪くない。

特に嗜好品は、惰性や習慣で日々口にしていたりする。

体を細胞レベルにまで落とし込み、長期的常用的摂取が身体に及ぼす影響などを考えると、やーーめた!と心がノーという。

心が欲するものも同じ。

SNS?テレビ?本当に必要なのかと自分に問いかけ、時間を大切にしたい。

生活の質をよくしよう。

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